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23.04.2019.

晚餐吃什麼?

由於生活和工作的壓力,人們會熬夜旅行,經常熬夜對健康的危害更嚴重,很多人熬夜到很晚的時候皮膚就會出現一些問題,為了我們的健康,我們不僅工作得好,而且還保護我們的皮膚。那麼你晚餐有什麼能照顧好你的皮膚呢?

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全麥面包:一片吐司,加上茶和蜂蜜,可以幫助釋放一種胰島素,使色氨酸到達人腦,並在那裏轉化為5-羥色胺。就像有人在竊竊私語,“該上床睡覺了。”a蜂蜜:大量的糖具有興奮作用,但少量的葡萄糖可以迅速表明大腦分泌食欲素(苯基二氫喹唑啉),這是一種與思維反應相關的新發現的神經遞質。

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因此,在溫熱的牛奶或香草茶中滴幾滴蜂蜜也可以幫助睡前放松。土豆:烤土豆不會損害你的胃腸道。相反,它去除了酸化合物,防止色氨酸成為催眠。如果與熱牛奶混合制成土豆泥,效果會更好!

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